Inspiration

Prioriter at have en morgen praksis. Stå gerne lidt tidligere op, tidligere end resten af familien, så du starter dagen stille og roligt med egen tid

Det første du indtager er vigtigt. Bryg en dejlig kop the eller lav et glas frisk vand med citron. Det er godt for kroppen og kan virke udrensende

Kickstart kroppen. Lav en let krop øvelse, yogaøvelser nakke og skuldre øvelser eller en morgenmeditation

Planlæg din dag. Afsæt minimum 15 min. til at planlægge din dag. Planlægningen skal udover dine gøremål, arbejdsopgaver også gerne indeholde tid til dig selv

Afslut dagen godt. Luk ned for online medier, TV og andet i god tid. Hav en aften rutine, yoga øvelse, hudpleje, stille musik og meditation

Selvomsorg og refleksion. Sørg for at der i din planlægning er afsat tid til dig: motion, frisk luft, meditation, det er også vigtigt at der afsættes refleksionstid